Для профилактики болезней сердца кофе может быть вполне полезен, рассказал врач-кардиолог Иосиф Шубитидзе. Полезный напиток он назвал в беседе с «Газетой.Ru ». По его словам, кофе улучшает работу внутреннего слоя клеток артерий эндотелия, способствуя профилактике атеросклероза и закупорки сосудов. «Напиток повышает чувствительность клеток к инсулину и снижает риск развития диабета – серьезного фактора риска сердечно-сосудистых заболеваний. Помимо кофеина, кофе содержит около двух тысяч веществ, в том числе, витамины группы В, калий, магний, которые очень полезны для поддержания нормального сердечного ритма. Кофеин препятствует разрастанию соединительной ткани, что также снижает риск аритмий», – объяснил врач. Шубитидзе указал, что безвредным считается 300-500 миллиграммов кофеина в день и не более 200 миллиграммов за один раз. В средней (240 миллилитров) чашке кофе содержит около 100 миллиграммов кофеина, поэтому в день следует пить не более четырех чашек. Однако если у человека есть сердечно-сосудистые заболевания, следует проконсультироваться с врачом, так как в некоторых случаях кофе следует полностью исключить из рациона. Ранее сомнолог назвал идеальное время для первой чашки кофе.
