Перечислены сладости, которые можно есть на диете

Полностью лишать себя сладкого во время диеты не стоит, это может привести к срыву. Лучше выбирать небольшие сладости до 150 калорий. Об этом «Газете.ру» рассказала диетолог, эндокринолог Юлия Атаманова.

— К таким сладостям можно отнести, например, маленькую шоколадку «Аленка», в которой всего 110 ккал. Также в список можно добавить Kinder Maxi (115 ккал), MilkyWay (146 ккал), Kinder Pingui (135 ккал), Kinder Paradiso (140 ккал), небольшие вафельные трубочки (130 ккал) и сырок творожный Ростагрокомплекс «Суфле» (150 ккал). Не нужно покупать большие упаковки таких сладостей, лучше взять ограниченную порцию, есть медленно и получать удовольствие от нее, — объяснила диетолог.

Если покупать сладости большими порциями или про запас, остановиться будет куда сложнее. Зачастую тяга к сладкому на диете появляется потому, что здоровая еда полезная, но невкусная, и сладости дают утраченное удовольствие от еды. Если ограничиться маленькой шоколадкой не получается, то дело не в диете — проблема может носить психологический характер, например, заедание стресса. В таком случае стоит постараться найти другие способы расслабиться, спорт или интересное хобби.

Ранее ученые сообщали, что резкий отказ от углеводов очень опасен.