Эмоциональные причины переедания: советы психолога Софьи Сулим

Семейный психолог Софья Сулим объясняет, как внутренние трудности связаны с перееданием. Среди причин выделяются чувство неполноценности и реакция на стресс. Психолог советует распознавать моменты, когда возникает желание есть, чтобы понять истинные мотивы.

Семейный психолог Софья Сулим в интервью для RT сообщила, что пересыщение пищей часто обусловлено внутренними эмоциональными трудностями, а не реальным чувством голода. Согласно словам специалиста, одной из основополагающих причин переедания может стать чувство неполноценности, формирующееся ещё в детские годы.

Если ребёнка регулярно одергивают, критикуют... Это может закрепиться на уровне самооценки... Со временем у человека вырабатывается неуверенность в себе, и пища становится средством эмоциональной поддержки

Сулим также подчеркнула, что переедание может выступать реакцией на стресс — в таких ситуациях пища часто воспринимается как доступный способ снять напряжение или достичь быстрого удовлетворения.

Психолог рекомендует обратить внимание на те моменты, когда возникает желание перекусить — это может помочь осознать эмоциональные причины подобного поведения.

Следует задуматься о причинах... Чего в моей жизни не хватает, что пища заняла такое важное место?

Ранее врач-терапевт Анастасия Лозикова из Красногорской больницы рассказала о полезных свойствах киви и кабачков, которые могут помочь в снижении веса.