Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) изучает, как мысли влияют на эмоции и поведение. Герои мультфильма Винни-Пух (особенно советской версии) демонстрируют яркие примеры когнитивных искажений, дисфункциональных убеждений и стратегий совладания. Разберём их по персонажам.***1. Винни-Пух: катастрофизация и эмоциональное мышлениеКлючевая черта: Тревожность, склонность к драматизации. Пример:Когда Винни застревает в норе у Кролика, он сразу думает: Ой-ой-ой, я застрял навеки! Меня никто не спасёт! Анализ с точки зрения КПТ:Катастрофизация он преувеличивает последствия, предполагая худший сценарий.Эмоциональное мышление Я чувствую страх, значит, опасность реальна .Недооценка способности справиться не верит, что можно выбраться.Как бы работал психолог?Когнитивное реструктурирование:Вопрос: А есть ли доказательства, что это навсегда? Альтернатива: Может, я просто подожду, и мне помогут? Поведенческий эксперимент: Попробовать пошевелиться, позвать на помощь (что он в итоге и делает).2. Пятачок: ...
