Уснул и не проснулся: но все могло бы быть иначе — прекратите делать это по вечерам, чтобы снизить риск внезапной смерти во сне

Эта мелочь убьет вас — рано или поздно

Если вы думаете, что вы, в целом, здоровый человек из-за того, что не пьете, не курите и регулярно меряете давление, а по утрам делаете зарядку... У нас для вас плохие новости. Этого недостаточно, ведь сердце может остановиться совсем не от холестерина или водки. В канале «Тюнинг тела — блог Дениса Мгеладзе» рассказали о неочевидной причине остановки сердца во сне.

Дело в перегрузе. Перед сном вы поели, посидели у телевизора — сердце не получило отдыха. Зато получило задачу помочь организму осознать и переварить ужин, а потом еще и загрузилось по-полной новостями и политикой. Скорее всего, вы смотрите телевизор сидя — тоже плохая идея, это мешает кровообращению.

Говоря научным языком, плотная еда вечером увеличивает давление на диафрагму, повышает уровень сахара и инсулина, а кровь — сгущается. Во сне пульс замедлен, это знают все. Но кровь вдруг перестает течь... Тогда начинается аритмия. Сердце просто не выдержит.

Что же делать? Менять привычки. Ешьте до 19:00, но без жареного и сладкого. За полчаса до сна погуляйте по квартире или сделайте легкую зарядку, обязательно выпейте стакан воды. Начните принимать вечером магний, а изголовье кровати поднимите на 10 см.

Ранее мы объясняли, принудят ли пенсионеров получать выплату в цифровом рубле.

Фото: Freepik