Разгрузочные дни с отварoм не нанесут никакого вреда организму. Овощные отвары содержат витамины, минералы и микроэлементы. Они поддержат организм в разгрузочные дни.
Главное, правильно приготовить отвар. Как же правильно это сделать?
Правила приготовления отвара для разгрузки...
Приправлять можно, но ни в коем случае не солить!
Не использовать суповые кубики!
Овощи использовать только экологически выращенные!
Отвар можно приготовить "про запас". Хранить в холодильнике в стеклянной посуде. Срок хранения - до 1 недели. Можно порционно заморозить.
Продукты на 3 л воды
Сухие или свежие травы: тимьян, розмарин, шалфей или другие
по 1/2 ч.л. тмина, гвоздики, ягод можжевельника
2 лавровых листа
1 луковица мелкими кубиками
2-3 зубчика чеснока
3 кг овощей: порей, картофель, морковь, корень петрушки, фенхель, сельдерей (корень) или цуккини. Подойдут и другие овощи!
Как приготовить
Овощи помыть и очистить. Если овощи хорошо вымыты и нет поврежденных или загрязненных мест, то можно овощи не чистить, а просто хорошо потереть щеточкой.
Мелко нарезать или натереть на крупной терке.
Овощи, приправы и травы положить в фильтрованную воду и довести до кипения.
Варить 60 минут на тишайшем огне. Оставить на конфорке еще 30 минут.
Можно дополнительно приправить мускатом, карри, томатпастой, лимонным или апельсиновым соком. Остывший отвар процедить. Такой овощной отвар содержит 0 калорий. Для отвара для разгрузочных дней не рекомендуются такие овощи, как: все сорта капусты и шпинат! Готовить только из свежих овощей! Употреблять в остывшем виде! В течение дня следует выпить около 3 л отвара. Не пейте на ходу! - Накройте стол, сядьте и сосредоточьтесь! Овощной отвар старайтесь есть - каждый глоток следует как бы жевать! Употребляйте отвар сознательно! На работу отвар можно взять в термосе. Разгрузочные дни - несомненная польза для организма
Сотрудница подразделения столичного главка Росгвардии завоевала «золото» на чемпионате войск по легкоатлетическому кроссу
«Краснодар» и московское «Динамо» проведут сегодня первые матчи в Кубке России
В День парашютиста героем рубрики «Знай наших» стал сотрудник вневедомственной охраны столичного главка Росгвардии младший лейтенант полиции Александр С.
Чемпионат по военно-спортивному многоборью среди росгвардейцев завершился в Грозном