Добавить новость
ru24.net
Все новости
Декабрь
2015

Neleri geride bırakmalı? Neleri yanımızda götürmeli?

0
Zaman 

Bir koca yılı daha geride bırakıyoruz. Yıllar çok hızlı geçiyor ve sanki biz zamana yetişemiyoruz. Nedense bazen zamanın hep bir adım önde gittiğini düşünüyorum. Düşünün, yarın koskoca 2015 yılını geride bırakıp 2016'ya gireceğiz. Bazı yıllar 365 günden bir gün fazla sürse de hemen hemen hepsi aynı sürede bitiyor.

Fakat geriye dönüp baktığınızda bazı yılların diğerlerinden çok daha önemli bir yeri oluyor hayatınızda. Yaşamınıza baktığınızda hayatınızı değiştiren, doğru veya yanlış olsa da önemli kararlar verdiğiniz yıllar. İşte o yıllar yaşamımızın mihenk taşları oluyor.

Bu ayrıcalıklı yıllar yaşamınız boyunca unutamayacağınız zamanlar olarak yerini alıyor. Her yeni yıl beni hep heyecanlandırmıştır, bu yıl acaba yeni olarak ne yapabilirim diye. Yeni yılı yeni bir başlangıç olarak gören herkeste de bu düşünce vardır. Zaman geçtikçe, yaşlar ilerledikçe bu yeni ben düşüncesi de bazen ‘yerini yenisi eskisini aratmasın' düşüncesine bırakabiliyor. Bu yazımda size sağlıklı yaşam doktorunuz olarak yenisinin eskisini aratmamasını sağlayacak önerilerde bulunacağım.

Eski alışkanlıklarınızın yerini bunlarla doldurun

* Sabah erken kalkmaya başlayın. Unutmayın, erken kalkan çok yol alır. Özellikle tatil günlerinde erken kalkın ki kendiniz için yapmayı düşündüğünüz birçok işe zaman kalsın.

* Her sabah güne güzel bir kahvaltı ile başlayın. O zaman gündüz daha çok acıkır, akşam da daha az yemekle doyarsınız ve rahat uyursunuz.

* Oturduğunuz yerden kaldırın ve bedeninize nefes aldırın.

* Şekerli besinler yerine kalori değeri yüksek badem, fındık ve ceviz tüketin. Çünkü şeker ihtiyacı kalori ihtiyacıdır. Bu ihtiyacı tarçınlı su, meyve veya tatlandırıcı kesemez.

* Yeni yıl için yeni hedefler koyun ve bunları bir yere kaydedin, birçoğunu başaracağınıza emin olun çünkü siz şampiyon bir gen taşıyorsunuz.

* Yeni yılda sevdiklerinizle daha fazla zaman geçirip, hayata daha pozitif bağlanın.

Geçen yılda bırakmanız gerekenler

* Çok klasik olacak fakat eğer sigara içiyorsanız, eski yılda bırakmanızı öneririm. Yeni yıl her zaman bu tür kararları vermek için mükemmel bir zamandır.

* Tembellik yapıyor ve masa başından, TV başından, bilgisayar başından kalkmıyorsanız bu tembellik alışkanlığınızı da eski yılda bırakmanızı isteyeceğim.

* Fast food gibi kötü beslenme alışkanlığınız varsa bunu da eski yılda bırakın.

* Çok fazla şeker ve hamur tüketiyorsanız, sağlığınız için bu alışkanlığınız eski yılda kalsın.

* Çok karamsarsanız, benden adam olmaz diyorsanız, unutmayın dünyaya gelirken milyonlarca rakibini geride bırakmış bir geni taşıyorsunuz. Karamsarlığı da eski yılda bırakın.

Dr. Fevzi Özgönül'ün Meydan Gazetesi'ndeki yazısı için tıklayınız..




Moscow.media
Частные объявления сегодня





Rss.plus




Гордости Angsana Velavaru

«Это лучшее, что я видела за последнее время». «Тату» вернулись и уже дают концерты. Почему за ними следит вся страна?

Аукцион за часть дачи Пугачевой опровергли

Почему новостройки на Северном Кипре — это лучшее решение для жизни и инвестиций


Adil Rami carga contra Lamine: "No puedo ni verlo, que le den..."

Why Juventus spent 111m this summer for only one new player

Brit Who Fought Usyk Calls For Daniel Dubois To ‘Leave The Sport’ After Staying Down In Rematch

Las 'Guerreras del Agua' se dan un baño de bronce en el Mundial de Singapur


В лобовом столкновении кроссовера и грузовика погибли два человека

НПС построит новые съезды с Северо-Восточной хорды

В Челябинске арестован председатель правления банка "Снежинский"

Отдых в отеле, джип и частный дом: какие взятки мог получить экс-губернатор Тамбовской области


Brütal Legend is free in honor of Ozzy Osbourne, but only for 666 minutes

Microsoft warns of 'active attacks' on its government and business server tech, with one cybersecurity expert claiming that they should 'assume that you have been compromised'

The dairy industry would like Gen Z to drink more milk, so they made a Fortnite diner tycoon game

Краткая биографическая справка о центральных персонажах Mafia: The Old Country



«Каникулы с Росгвардией» проходят в регионах Центральной России

Оркестр полиции Республики Сербской впервые выступит на фестивале «Спасская башня» в Москве

В депо «Чита» будет установлен первый цифровой весоизмерительный комплекс системы подачи песка под колесные пары локомотива

В Третьяковке на Кадашевской набережной открылся концертный зал




Оркестр полиции Республики Сербской впервые выступит на фестивале «Спасская башня» в Москве

Вредоносный код в Firefox: атака на цепочку поставок через NPM-пакеты

В студии Детского радио прошла церемония гашения почтовой марки

Жертва перестройки — почему эта Волга была обречена


Еще одно здание ГБУ «Жилищник» появится во Внукове

Игровые терминалы в ТЦ: союз ради будущего

Адвокат Грачева заявила, что Седокову хотят привлечь к уголовной ответственности

Ученый Толстых объяснил, что московские ливни вызваны мощным атлантическим циклоном


Теннисистка Калинская вышла в четвертьфинал турнира WTA 500 в Вашингтоне

Болбой раздавил спасенного теннисисткой Cаккари жука на турнире WTA-500 в США

Алькарас рассказал, считает ли Синнера своим другом после поражения в финале Уимблдона

Сидоренко из России одержал победу и стал чемпионом по настольному теннису на Универсиаде.


После ареста иномарки в Подмосковье должник погасил задолженность по алиментным платежам

В Самарской области за полгода открыто 410 вакансий для сисадминов, что на 22% меньше, чем годом ранее

Сотрудники органов принудительного исполнения обеспечивают безопасность судебных процессов

Игровые терминалы в ТЦ: союз ради будущего


Музыкальные новости

В сквере Цоя на Зверинской сделали граффити с Оззи Осборном

Певец Стас Пьеха признался, что задумался о прожитой жизни из-за ухода Осборна

Концерт «Шуман. Шуберт. Шопен» покажут на портале мэра Москвы вечером 23 июля

Евродепутат высказался о срыве концерта Гергиева в Италии.



В депо «Чита» будет установлен первый цифровой весоизмерительный комплекс системы подачи песка под колесные пары локомотива

«Каникулы с Росгвардией» проходят в регионах Центральной России

В Третьяковке на Кадашевской набережной открылся концертный зал

Оркестр полиции Республики Сербской впервые выступит на фестивале «Спасская башня» в Москве


AI Певица. Создание AI Певицы. AI Певец. AI Артист.

Лео Канделаки и Анжелика Стубайло сыграют в новую трэвел-игру «Кто куда» на ТНТ

Кабинет Артиста. Яндекс кабинет артиста.

В Москве завершился сбор с руководителями финансово-экономических подразделений Центрального округа Росгвардии


Несколько автомобилей столкнулись на внешней стороне 92-го км МКАД

В Москве росгвардейцы оказали помощь пострадавшей в ДТП мотоциклистке (видео)

На МКАД в Москве произошло массовое ДТП, движение затруднено

Водитель Audi сбил трех пешеходов, переходивших дорогу на западе Москвы


Путин дал указание рассмотреть проблемы онкологии в Архангельской области.

"Ультиматум Трампа: потенциальные последствия для Путина"

У Путина есть роскошный подарок для Китая: США схватились за голову, узнав о нем

Соболезнования в связи с авиакатастрофой в Амурской области выразили зарубежные лидеры


Депздрав Москвы: новый штамм коронавируса "стратус" фиксируют в Москве с мая

Депздрав Москвы оценил ситуацию с распространением нового штамма коронавируса

Депздрав: новый штамм коронавируса «стратус» фиксируют в Москве с мая

Штамм коронавируса "стратус" захватил 22% всех вирусных заболеваний в Москве




Новый штамм коронавируса "стратус" фиксируют в Москве с мая

Utrace запускает услугу по валидации IT-систем для фармацевтического рынка

Пластический хирург Софья Абдулаева: подтяжка груди нитями - эффективно ли это

Фитнес-марафоны на паузе: суд продлил домашний арест блогеру Лерчек


Британский журналист: Зеленский - мелкий жулик и крыса, которому «недолго осталось» в этом мире


Две трети россиян считают, что спортсмены зарабатывают слишком много

«Каникулы с Росгвардией» проходят в регионах Центральной России

Пять земельных участков для размещения НКО доступны на городских торгах

Игровые терминалы в ТЦ: союз ради будущего


Лукашенко заявил, что в Белоруссии «на всякий случай» готовятся к войне

Лукашенко поделился мнением о самой идеальной профессии.

Лукашенко с иронией отнесся к санкциям, запрещающим ему въезд в Эстонию

Лукашенко посоветовал не злить его и не допускать падежа в животноводстве



Сергей Собянин осмотрел Дом-музей Федора Конюхова

Мэр Москвы: Улучшим транспортную доступность Южного и Северного Бутова

Сергей Собянин. Главное за день

Сергей Собянин поздравил москвича — победителя международной олимпиады по физике


Москвичи теперь должны платить за зарядку своих электромобилей

6 лет вместе. В Москве пройдет выставка, посвященная пандам Жуи и Диндин

Бурмистров: лисы могут появляться на улицах Москвы в период расселения

Исследование выявило снижение инвестиций в экологически чистую энергетику США.


Ученый Толстых объяснил, что московские ливни вызваны мощным атлантическим циклоном

В Самарской области за полгода открыто 410 вакансий для сисадминов, что на 22% меньше, чем годом ранее

После ареста иномарки в Подмосковье должник погасил задолженность по алиментным платежам

Адвокат Грачева заявила, что Седокову хотят привлечь к уголовной ответственности


Путин дал указание рассмотреть проблемы онкологии в Архангельской области.

В Нарьян-Маре из-за холодов возобновили подачу отопления в дома

В Архангельске началось обучение бойцов СВО, сообщил Цыбульский.

Настольный термотрансферный принтер штрих-кодов iDPRT iE4P


В Симферополе на базе «Клинического госпиталя для ветеранов войн» функционирует гериатрический центр для пожилых людей с возрастными нарушениями

"Россия дала мне возможность быть счастливым": Джефф Монсон в Крыму

Лавандовое поле горит в Симферопольском районе Крыма

Прогноз погоды в Крыму на 25 июля


В Правительстве прошщло совещание по реализации проекта строительства ВСМ Москва – Санкт-Петербург

Солнечная погода и до 29 градусов тепла ожидаются в Москве 25 июля

Как мы в Fix Price автоматизировали создание рекламных видео

Адвокат Грачева заявила, что Седокову хотят привлечь к уголовной ответственности












Спорт в России и мире

Новости спорта


Новости тенниса
Даниил Медведев

Медведев обыграл У Ибина и вышел в 1/4 финала турнира в Вашингтоне






Еще одно здание ГБУ «Жилищник» появится во Внукове

Как мы в Fix Price автоматизировали создание рекламных видео

Игровые терминалы в ТЦ: союз ради будущего

Солнечная погода и до 29 градусов тепла ожидаются в Москве 25 июля