Добавить новость
ru24.net
Все новости
Декабрь
2015

Neleri geride bırakmalı? Neleri yanımızda götürmeli?

0
Zaman 

Bir koca yılı daha geride bırakıyoruz. Yıllar çok hızlı geçiyor ve sanki biz zamana yetişemiyoruz. Nedense bazen zamanın hep bir adım önde gittiğini düşünüyorum. Düşünün, yarın koskoca 2015 yılını geride bırakıp 2016'ya gireceğiz. Bazı yıllar 365 günden bir gün fazla sürse de hemen hemen hepsi aynı sürede bitiyor.

Fakat geriye dönüp baktığınızda bazı yılların diğerlerinden çok daha önemli bir yeri oluyor hayatınızda. Yaşamınıza baktığınızda hayatınızı değiştiren, doğru veya yanlış olsa da önemli kararlar verdiğiniz yıllar. İşte o yıllar yaşamımızın mihenk taşları oluyor.

Bu ayrıcalıklı yıllar yaşamınız boyunca unutamayacağınız zamanlar olarak yerini alıyor. Her yeni yıl beni hep heyecanlandırmıştır, bu yıl acaba yeni olarak ne yapabilirim diye. Yeni yılı yeni bir başlangıç olarak gören herkeste de bu düşünce vardır. Zaman geçtikçe, yaşlar ilerledikçe bu yeni ben düşüncesi de bazen ‘yerini yenisi eskisini aratmasın' düşüncesine bırakabiliyor. Bu yazımda size sağlıklı yaşam doktorunuz olarak yenisinin eskisini aratmamasını sağlayacak önerilerde bulunacağım.

Eski alışkanlıklarınızın yerini bunlarla doldurun

* Sabah erken kalkmaya başlayın. Unutmayın, erken kalkan çok yol alır. Özellikle tatil günlerinde erken kalkın ki kendiniz için yapmayı düşündüğünüz birçok işe zaman kalsın.

* Her sabah güne güzel bir kahvaltı ile başlayın. O zaman gündüz daha çok acıkır, akşam da daha az yemekle doyarsınız ve rahat uyursunuz.

* Oturduğunuz yerden kaldırın ve bedeninize nefes aldırın.

* Şekerli besinler yerine kalori değeri yüksek badem, fındık ve ceviz tüketin. Çünkü şeker ihtiyacı kalori ihtiyacıdır. Bu ihtiyacı tarçınlı su, meyve veya tatlandırıcı kesemez.

* Yeni yıl için yeni hedefler koyun ve bunları bir yere kaydedin, birçoğunu başaracağınıza emin olun çünkü siz şampiyon bir gen taşıyorsunuz.

* Yeni yılda sevdiklerinizle daha fazla zaman geçirip, hayata daha pozitif bağlanın.

Geçen yılda bırakmanız gerekenler

* Çok klasik olacak fakat eğer sigara içiyorsanız, eski yılda bırakmanızı öneririm. Yeni yıl her zaman bu tür kararları vermek için mükemmel bir zamandır.

* Tembellik yapıyor ve masa başından, TV başından, bilgisayar başından kalkmıyorsanız bu tembellik alışkanlığınızı da eski yılda bırakmanızı isteyeceğim.

* Fast food gibi kötü beslenme alışkanlığınız varsa bunu da eski yılda bırakın.

* Çok fazla şeker ve hamur tüketiyorsanız, sağlığınız için bu alışkanlığınız eski yılda kalsın.

* Çok karamsarsanız, benden adam olmaz diyorsanız, unutmayın dünyaya gelirken milyonlarca rakibini geride bırakmış bir geni taşıyorsunuz. Karamsarlığı da eski yılda bırakın.

Dr. Fevzi Özgönül'ün Meydan Gazetesi'ndeki yazısı için tıklayınız..




Moscow.media
Частные объявления сегодня





Rss.plus




Стало известно, сколько потратил Лепс на отдых с молодой женой

«А у кого нет проблем?»: Филипп Киркоров заговорил про здоровье после полученного ожога

Любовь в сердце и в «Тропикана Парк»

Зеленая миссия примет участие в международном экоакселераторе


OpenAI warns that its new ChatGPT Agent has the ability to aid dangerous bioweapon development

Tourism is increasing over prepandemic levels, overwhelming popular destinations

The founder of Deliciously Ella started a blog when suffering from severe chronic pain. Now, her multimillion-dollar snack empire is going global

The Best Story Of Chicago Bulls’ Offseason Just Got A Happy Ending


Кайрат Бермуканов поддержал Петра Яна перед боем в Абу‑Даби

«Газинформсервис» подтвердил соответствие системы менеджмента качества стандартам ISO и ГОСТ

The sun of the North

Вечер в Кулогорах...


'I destroyed months of your work in seconds' says AI coding tool after deleting a devs entire database during a code freeze: 'I panicked instead of thinking'

The dairy industry would like Gen Z to drink more milk, so they made a Fortnite diner tycoon game

Bungie promises to fix Destiny 2's new metroid-style morph ball as it makes players sick and glitches out on ultrawide monitors

Настройки GameHub и Winlator для игры в Prey (2017) на Android



Студия Лебедева запустила образовательный проект, в котором заказчики сами создают свой дизайн

Аудиосказки про Турбозавров теперь на Яндекс Музыке!

Летняя школа Русского дома приняла детей из Карабаха

Движение к победе: в России стартует премия «Мы верим твердо в героев спорта»




Хаски на Summer Sound – выиграй билеты на Like FM

Москвичей предупредили о задержках наземного транспорта из-за ливня

В регионах Центральной России продолжается ведомственная акция «Каникулы с Росгвардией»

Школьник из Шахт стал серебряным призёром чемпионата России по функциональному многоборью


Полицейских в 3 регионах заподозрили в передаче данных новостному Telegram-каналу

Молодежь Подмосковья приглашают принять участие в конкурсе к 295-летию русского полководца Александра Суворова

Бастрыкин взял на контроль дело обманутых дольщиков из Подольска

Михаил и София стали самыми популярными именами у новорожденных в Подмосковье


Архангельская теннисистка завершила выступление на турнире WTA 250 в Яссах

Вероника Кудерметова оценила экстрим-парк «Урам» в Казани

Соболенко сохраняет первое место в чемпионской гонке WTA.

Румынская теннисистка Бегу выиграла турнир в Яссах.


Синоптик Тишковец: пик ливней в Московской области пройден

Полицейских в 3 регионах заподозрили в передаче данных новостному Telegram-каналу

Новое оборудование Dekree: грохоты с высокой пропускной способностью

Юбилейный фестиваль «Традиция» собрал тысячи гостей в усадьбе Захарово


Музыкальные новости

Ответы на вопросы. РУВИКИ устроила встречу со знаниями на VK Fest

Почему дочь Волочковой с "рекордным шпагатом" сбежала от матери и тайно обвенчалась вопреки ее воле

Баста устроил гендер-пати посреди концерта

Sky News: умерший Осборн с 2019 года страдал от травмы позвоночника



Кайрат Бермуканов поддержал Петра Яна перед боем в Абу‑Даби

Аудиосказки про Турбозавров теперь на Яндекс Музыке!

Студия Лебедева запустила образовательный проект, в котором заказчики сами создают свой дизайн

Движение к победе: в России стартует премия «Мы верим твердо в героев спорта»


В новый сезон: Сегодня ФК «Оренбург» на своем поле принимает ЦСКА из Москвы

Чемпионат по служебно-боевой стрельбе Сибирского округа Росгвардии завершился победой кузбасских стрелков

Сергей Собянин открыл школу на 1100 мест в стремительно растущей Коммунарке

Собянин: противовоздушная оборона сбила еще один беспилотник, летевший к столице


Сильный ливень заблокировал людей в авто в центре Москвы

Москвичей предупредили о задержках наземного транспорта из-за ливня

25 июля пилотажная группа "Звезда" пролетит над пробками на шоссе под Москвой

Зарядки для электромобилей «Энергия Москвы» станут платными


Путин отметил победу синхрониста Мальцева на чемпионате мира в Сингапуре.

Путин выразил соболезнования семье председателя Верховного суда Подносовой

Министр юстиции поделился информацией о роли адвокатов в специальной военной операции.

Нам есть чем гордиться: каким будет Национальный центр «Россия» на Краснопресненской набережной





Уже не крепкий орешек: как Брюс Уиллис живет с неизлечимой болезнью

Офтальмолог Кирилл Светлаков: секреты здоровых глаз для тех, кто носит контактные линзы

«Я на инвалидном кресле, он на «Тесле»: что случилось с блогером Мариш Мариш

После вспышки инфекции на теплоходе «Леонид Красин» начали расследование


«СТРАНА.ua»: Зеленский раскритиковал ЕС за непредоставление обещанной помощи

Пока вы не уснули: открытая поддержка Алиевым Киева и «подзатыльник» Зеленскому от Трампа

В центре Киева митингуют против реформ Зеленского


KENGURU GAMES в Звенигороде звенели на всю страну

Уже 59 орловчан решили побороться за просветительскую награду «Знание. Премия»

Кайрат Бермуканов поддержал Петра Яна перед боем в Абу‑Даби

Движение к победе: в России стартует премия «Мы верим твердо в героев спорта»


Куда Лукашенко хочет пристроить лишних дипломатов

Посланник Трампа рассказал, как «неформально» договаривался с Лукашенко: после нескольких тостов Минск освободил политзаключенных

Юрист Трампа Коул рассказал, как пил водку с Лукашенко в Минске

Лукашенко призвал белорусских нефтяников «не раскачиваться, а бурить и бурить»



Собянин: Модернизация двух корпусов ГКБ имени Вересаева завершится в этом году

Более 800 спортивных площадок обновят и обустроят в Москве - Сергей Собянин

Собянин: Продолжаем внедрять новый стандарт заботы о женском здоровье в одном месте

Собянин рассказал, как город заботится о природе при строительстве метро


Экономист оценил экологический и финансовый ущерб от пластиковых пакетов

Россияне рассказали, по каким критериям выбирают квартиру для покупки в 2025 году

Фестиваль «Сады и цветы»: как Москву превращают в городской оазис

Уже 59 орловчан решили побороться за просветительскую награду «Знание. Премия»


Кайрат Бермуканов поддержал Петра Яна перед боем в Абу‑Даби

«Желание посеять панику»: в Варшаве призвали поляков покинуть Россию

Полицейских в 3 регионах заподозрили в передаче данных новостному Telegram-каналу

Летняя школа Русского дома приняла детей из Карабаха


Девочка упала при посадке на теплоход в порту Архангельска

В Нарьян-Маре из-за холодов возобновили подачу отопления в дома

Республика Алтай вошла в десятку регионов России по развитию ипотеки

В Башкирии ревнивец ранил жену шампуром и сдался полиции


Поезда в Крым и из Крыма следуют с задержками до пяти часов

Поезда "Таврия" по-прежнему задерживаются из-за ЧП в Ростовской области

В Симферополе на базе «Клинического госпиталя для ветеранов войн» функционирует гериатрический центр для пожилых людей с возрастными нарушениями

Актуальная информация о задержке поездов в Крым и обратно


Полицейских в 3 регионах заподозрили в передаче данных новостному Telegram-каналу

В Москве началось прощание с Юрием Карой

Эксперт ждет снижения ставки на 200 пунктов в пятницу

Семёнычевы представят Нижегородскую область на "Семейной Зарнице"












Спорт в России и мире

Новости спорта


Новости тенниса
WTA

Архангельская теннисистка завершила выступление на турнире WTA 250 в Яссах






Юбилейный фестиваль «Традиция» собрал тысячи гостей в усадьбе Захарово

Бастрыкин взял на контроль дело обманутых дольщиков из Подольска

Круизные компании сообщают об изменении маршрутов теплоходов из-за аварии на Городецком гидроузле

Полицейских в 3 регионах заподозрили в передаче данных новостному Telegram-каналу