Сомнолог Гаврилова объяснила, когда спать в обед полезно

Член Ассоциации сомнологов и врач отделения медицины сна Алена Гаврилова в беседе с aif.ru обсудила вопрос о пользе сна в обеденный перерыв. Она отметила, что ответ на этот вопрос неоднозначен. Для кого-то такой сон будет полезен, а для других — не рекомендован. В частности, если человек уже страдает бессонницей и днем решит подремать, это может негативно сказаться на качестве ночного сна. Однако есть и такие, кто из-за раннего подъема и позднего отхода ко сну в условиях городского ритма накапливает нехватку отдыха в течение недели. Для них обеденный сон может стать спасением, добавила Гаврилова.