В текущем году один из самых популярных запросов на работу как побороть стресс и тревогу.И каждый раз я всё больше убеждаюсь в необъятности и глубине данной темы. За тревогой может скрываться грусть, гнев, стыд или вина, страхи, подавленные детские переживания, внутренние конфликты, а ещё неумение справляться с внутренним напряжением, непринимаемые состояния и поведение, неудовлетворённые потребности.В начале работы важно найти силы, направить фокус внимания на себя и вооружиться техниками самопомощи. Многие останавливаются на данном этапе, потому что наступает облегчение. Но, идя дальше, можно научиться лучше понимать себя это даст бОльшую свободу и поможет разрешить первопричину, а не только устранить симптом.Тогда мы начинаем разбираться с тем, какие мысли способны вызвать тревогу, напряжение и беспокойство, взращивать внутреннюю взрослую часть, которая способна возвращать и разделять ответственность, напитывать детскую (чтобы почувствовать безопасность), услышать, понять, разрешить ...
