Как в предновогодней суете создать себе праздничное настроение? Ответ может быть не очевиден, но точен. Важно посвятить немного времени себе, именно сейчас, в этом мельтешении. Почему сейчас, ведь и так ничего не успевается? Потому что, чем выше скорость жизни вокруг, тем важнее сохранять внутренний баланс, внутреннее равновесие. Немного отдалиться от новогодних надо и спросить себя о своих хочу . И вообще, как я? , всё ли у меня в порядке? , не нужна ли мне поддержка ? Ведь что нам создаёт хорошее настроение ? Забота, внимание, улыбка. А разве не здорово уметь самому регулировать своё состояние и настроение? Предлагаю вам небольшое арт-терапевтическую технику, которая как раз позволяет запускать бессознательные процессы в сторону внимания к себе. Попробуйте не только погружаться во всё внешнее, что нужно сделать в эти дни, но и наблюдать за тем, что вокруг. И 3-5 раз в день фотографируйте картинку, символ, которые отражают ваше настроение. Это уже момент, когда фокус внимания вы направляете ...
