Выгорание это не просто усталость. Это тихий кризис души, когда внутренние ресурсы иссякают, а обязанности продолжают давить. Ниже десять часто упускаемых из виду причин этого состояния:У вас нет времени на восстановление. График, в котором нет белых пятен для безделья, творчества или простого ничегонеделания, высасывает энергию. Мозгу нужен режим по умолчанию для обработки опыта. Постоянная необходимость быть эмпатичным, сглаживать конфликты или поглощать чужие негативные эмоции истощает психику быстрее физического труда. Иллюзия эффективности от постоянного переключения между чатами, письмами и задачами дробит внимание и приводит к когнитивному перегрузу , когда мы устаём, не совершив ничего значимого.Синдром самозванца в режиме нон-стоп. Постоянное внутреннее убеждение, что вы недостаточно хороши и вот-вот будете разоблачены , заставляет работать на износ, доказывая несуществующим судьям свою ценность. Когда рутина заслоняет цель, а деятельность превращается в бессмысленный ритуал, ...
