Вопрос Почему я ем, когда не голодна? это ключ к пониманию ваших отношений с телом. Причина редко кроется в отсутствии силы воли. Чаще всего это сбой в системе связи между мозгом и желудком. Почему мы едим без чувства голода?Дофаминовая подпитка: Еда самый простой способ получить быстрый гормон радости . Если в жизни мало ярких эмоций, мозг использует еду как антидепрессант.Привычки и ритуалы: Кино = попкорн, чай = печенье, стресс на работе = шоколадка. Эти связи прошиты в мозгу как автоматические программы.Еда за компанию : Социальное давление или желание разделить трапезу с близкими, даже если вы сыты.Усталость (дефицит сна): Когда организму не хватает энергии от сна, он требует ее из самого быстрого источника сахара и простых углеводов.Жажда: Мозг часто путает сигналы жажды и легкого голода, так как центры управления ими в гипоталамусе находятся рядом. Как различить физический и эмоциональный голод?Это главный навык, который нужно тренировать. Вот основные отличия: Характеристика:Физический ...
