Источник энергии: сколько можно есть картофеля в день

Человеку можно съедать примерно 200-300 грамм картошки в день. Об этом заявил эндокринолог, диетолог Антон Поляков в беседе aif.ru.

Эксперт уточнил, что также нужно учитывать, чтобы в рационе были и другие углеводы.

«Идеально сочетать картофель с рыбой, можно с мясом. Можно подавать с некрахмалистыми овощами: помидорами, огурцами, капустой. Это все прекрасно сочетается», — объяснил Поляков.

Картофель — один из самых любимых и популярных продуктов у нас в стране. В нем содержится витамин C, а также витамины группы B, минералы (калий, магний, фосфор). Также картошка богата клетчаткой, антиоксидантами и может стать источником энергии.

Ранее 5-tv.ru писал, какая соль на самом деле безопаснее для здоровья. Рынок соли за последние годы раздулся до невероятных масштабов: ароматизированная, копченая, черная лава — какой только нет. Каждая обещает либо особый вкус, либо пользу для здоровья. Но есть один нюанс: основа любой соли — это обычный хлорид натрия.

Еще больше новостей — у Пятого канала в мессенджере MAX.