Иногда после разговора остаётся странное ощущение.Слова вроде бы были нормальные , но внутри обида, вина, злость или желание срочно что-то доказать.Почему так происходит?В транзактном анализе Эрик Берн предложил простую и до сих пор очень точную модель: в каждом из нас есть три состояния Я, из которых мы думаем, говорим и реагируем.Это не типы людей и не диагнозы. Это внутренние роли, которые есть у каждого и мы постоянно между ними переключаемся.Три состояния ЯВзрослыйСостояние осознанности, контакта с реальностью и выбора.Когда активен Взрослый, мы:опираемся на факты, а не только на эмоцииможем выдерживать диалогговорим о своих чувствах без обвиненийпринимаем решения, исходя из что мне сейчас подходит Примеры фраз Взрослого: Мне это не подходит, давай обсудим другой вариант Я злюсь, но хочу разобраться, что происходит Мне важно прояснить этот момент Именно Взрослый позволяет нам выходить из психологических игр и делать выборы осознанно. РодительСостояние правил, оценок, установок и как ...
