Исследование: изменения в дыхании предвосхищают моменты радости и воодушевления
Меняется ли ваше дыхание, когда вы предвосхищаете открытие подарка или выход любимого артиста на сцену? Ученые из Университета Южной Калифорнии (США) выяснили, какие изменения в ритме дыхания свидетельствуют о приближении всплеска интенсивных положительных эмоций.
Люди с клинической депрессией почти не получают привычного удовольствия от ежедневных дел. Тем не менее иногда и у них случается едва заметный прилив сил. Авторы статьи захотели понять, отличается ли дыхание, предшествующее всплеску энергии, у людей, переживших депрессию, и у тех, кто никогда не сталкивался с этим недугом.
Команда провела эксперимент с участием 73 взрослых добровольцев. Участников разделили на две группы. В первую вошли 36 человек с большим депрессивным расстройством в анамнезе. Во вторую группу — 37 человек, никогда не испытывавших проблем с психическим здоровьем.
На протяжении недели испытуемые вели свой привычный образ жизни. Однако их гардероб временно изменился: им пришлось носить умные рубашки. Речь о технологичной одежде, которую надевают на голое тело. В ее ткань ученые вплели датчики, фиксирующие расширение и сокращение грудной клетки участников.
В течение всех экспериментальных дней специалисты отправляли добровольцам короткие опросы. В них испытуемые оценивали свое актуальное настроение: интенсивность радости или веры в собственный успех. Попутно люди описывали стратегии, которые они использовали для управления эмоциями.
Согласно результатам эксперимента, у участников, у которых повышалась минутная вентиляция легких и частота дыхания, примерно через полчаса возникали сильные положительные эмоции. Под минутной вентиляцией понимают общее количество воздуха, вдыхаемое человеком за одну минуту.
Ускоренное дыхание и увеличение объемов вдыхаемого воздуха предвосхищали воодушевление у всех участников исследования. При этом среди людей, переживших депрессию, взаимосвязь была более явной.
У исследования был ряд ограничений. Например, датчики на умных рубашках хуже фиксировали активность легких у добровольцев с нестандартной фигурой. Также выборка испытуемых оказалась довольно скромной.
Ранее российские ученые рассказали, помогает ли медитация бороться с симптомами депрессии.