Нутрициолог рассказала, кому нельзя есть мёд и сколько ложек в день безопасно

Нутрициолог рассказала, кому нельзя есть мёд и сколько ложек в день безопасно

«Мёд — это живой натуральный продукт. В нём содержатся витамины, микроэлементы, антиоксиданты, ферменты, в том числе привычный всем витамин С. Мёд обладает противовоспалительными и антибактериальными свойствами, укрепляет иммунитет, благотворно влияет на слизистую ЖКТ, а также широко используется в косметологии», — объяснила нутрициолог Наталья Маляренко.

Она отметила, что в день можно съедать не больше трёх чайных ложек. Добавлять мёд стоит только в тёплые напитки — при нагревании выше 45°C он теряет полезные свойства.

Мёд противопоказан при аллергии на продукты пчеловодства, диабете и некоторых заболеваниях ЖКТ. В таких случаях перед употреблением лучше посоветоваться с врачом.

Не грузит видео? Смотрите в MAX