На консультациях я постоянно слышу один и тот же внутренний монолог: почему ты не можешь просто взять и сказать своё мнение; почему ты опять выглядел неуверенно; почему ты сегодня ничего толком не сделал; почему ты снова сорвался; почему другие справляются, а ты нет.И в этих почему столько злости, будто человек ленивый сотрудник, которого нужно пристыдить.Но есть важный момент. Требовать от себя можно только то, что вы действительно можете себе предоставить здесь и сейчас. Если навык есть да, можно включить дисциплину. Если ресурса нет, то давление не создаст ресурс. Оно создаст истощение.Очень часто работает один и тот же механизм:вместо того чтобы задать себе честный вопрос почему мне сейчас трудно? , человек выбирает более привычный путь самокритику.Это быстрее, это знакомо, это иллюзия контроля.Но результат почти всегда одинаковый: я какой-то не такой; я слабый; я ничего не могу; у всех получается, у меня нет; наверное, со мной что-то не так.И вот здесь начинается самое разрушительное. ...
