Мы привыкли воспринимать стресс как нечто эфемерное просто усталость, тревогу или раздражительность. Но с точки зрения психологии и физиологии, стресс это мощнейший механизм, который в современном мире работает против нас.Эволюционно реакция бей или беги спасала нашим предкам жизнь: встретив хищника, организм выбрасывал адреналин и кортизол. Сегодня хищников нет, но график на работе, пробки и ипотека заставляют нас спасаться ежедневно. Главная опасность в том, что мы не даем мышцам разрядки, а гормоны стресса накапливаются.Хронический стресс подобен автомобилю, который годами едет на предельных оборотах. Это приводит к катастрофическим последствиям. Страдает сердечно-сосудистая система: повышается давление, растет риск инфарктов. Иммунитет падает, открывая дорогу инфекциям и даже замедляя регенерацию клеток. Желудочно-кишечный тракт реагирует спазмами, гастритами и синдромом раздраженного кишечника. Разрушаются нейронные связи в мозге, ухудшая память и провоцируя эмоциональное выгорание.Самое ...
