Медитация или дыхательные практики только закрепляют ПА.Механизмы снижения панической атаки через медитацию или дыхательную практику:1. Началась паника страшно2. Сделал дыхание, медитацию стало легче3. Мозг запомнил: меня спасло дыхание, медиация И мозг делает вывод:Паника опаснаБез дыхания и медитации я не справлюсь В следующий раз тревога: появляется быстрее и чаще кажется опаснееПотому что теперь нужна защита . Так формируется зависимость от ритуала и паника закрепляется. С паникой нужно - не бороться и не гасить , а вырабатывать новый опыт, переживать без спасательных ритуалов.
