Замечали, как ребенок меняется перед ОГЭ или ЕГЭ? Из обычного подростка он превращается в комок нервов: спит с учебниками, срывается на родных, а перед экзаменом его буквально трясет. Советы не переживай и соберись только ухудшают ситуацию. Вы хотите помочь, но не знаете как.Если вы это читаете вам не все равно. И это уже половина успеха. Как психолог, работающий с подростками, я знаю: экзаменационный стресс это не лень и не капризы. Это перегруженная нервная система, которая кричит о помощи. И помочь можно конкретными методами.Почему подростки так остро реагируют на экзамены?➊ Гормональная буря. У подростков центр страха (миндалевидное тело) активнее центра контроля. Экзамен подсознательно воспринимается как угроза жизни.➋ Страх не оправдать ожидания. Если сдам плохо родители разочаруются, я не поступлю, жизнь кончится . Это не каприз, а искаженное мышление.➌ Гиперответственность. Должен сдать на 100 баллов, иначе я неудачник . Перфекционизм, который парализует.➍ ...
