Книга Клариссы Онг The Anxious Perfectionist's Guide to Overcoming Procrastination, Self-Criticism, and Imposter Syndrome Using Acceptance and Commitment Therapy , русское её называние сокращённо Тревожный перфекционист , на самом деле может быть полезна не только тем, кто причисляет себя к перфекционистам, но и вообще всем, кто интересуется психологией и саморазвитием. В ней подробно рассматриваются такие волнующие многих проблемы, как тема тревоги из-за постоянного недовольства собой, прокрастинация, бесконечное откладывание жизни на потом. Большая часть содержания базируется на методологии терапии принятия и ответственности (ACT), направленной на изменение отношения к своим мыслям и эмоциям, уменьшение самокритики и повышение продуктивности. Каких-то волшебных чудодейственных средств я там не обнаружила, это скорее книга-усилитель прежних знаний и наработок. В книге доступным и понятным языком изложена теория и практика образа мыслей и действий, позволяющих примириться со своим ...
