Эмоциональные качели Эмоции живут своей жизнью: сначала подъём, уверенность, интерес ко всему, а затем резкое падение: раздражение, страх, апатия, тревога...И это точно не каприз, как многие думают, это реакция психики на внутреннее напряжение. Борьба с негативными эмоциями будет только усиливать качели и уж точно не остановит их.В группе риска зачастую оказываются те, кто:- старается быть удобным и сильным - берёт на себя ответственность за всех и за всё - зависит от оценки окружающих - игнорирует усталость и сигналы телаКак помочь себе:- признать своё состояние - постараться снизить нагрузки и темп - обратить внимание на сон, питание, дыхание - обучиться распознавать и называть эмоции - регулярно эмоционально разгружаться Моя рекомендация - не оставайтесь с этим в одиночку, обратитесь к специалисту. Поймёте причины перепадов настроения, научитесь проживать эмоции, выстроите внутреннюю опору.Берегите себя и помните, Вас любят
