Медики назвали продукты, помогающие дожить до глубокой старости

Медики назвали ряд продуктов, которые помогут сохранить здоровье и  дожить до глубокой старости.

В список полезных продуктов попал авокадо благодаря высокому содержанию витамина D, которые запускает гены, способные противостоят возрастным изменением. Кроме авокадо в ежедневный рацион необходимо включить кокосы, жирную рыбу, брокколи, клубнику, чернику, орехи, оливковое масло, острые специи, помидоры, а также зеленый чай, кофе и чернослив.

Академики утверждают, что одним из главных факторов, которые воздействуют на долголетие, является микрофлора кишечника.

От нее зависит обмен веществ, пищеварение, синтез гормонов, а также состояние иммунитета.

При этом специалисты подчеркивают, что универсального рецепта долголетия в природе не существует, а рацион питания необходимо корректировать индивидуально, опираясь на особенности человека.

Однако, то, что продолжительность жизни зависит от ежедневного меню – факт, который не раз был доказан учеными.

Фото: Pixabay