Серия статей. Тема: зависимость, ремиссия, группы поддержки. Подход: интегративный | Акцент: третья волна КПТ (ACT, DBT, CFT, MBCT. Этой фразой можно объяснить большинство срывов, которые я наблюдал за весь свой многолетний опыт. Не слабоволием. Не плохим характером . А очень специфическим способом думать, который формируется у людей с зависимостью и сохраняется ещё долго после того, как употребление прекратилось.Когнитивно-поведенческая терапия называет это когнитивными искажениями. В контексте зависимости они особенно устойчивы, потому что подкреплялись годами. Один раз не считается это магическое мышление. Сорвался значит, всё потеряно это чёрно-белое мышление, или дихотомия. Я уже достаточно поработал над собой это когнитивное избегание, позволяющее снизить бдительность. Если почувствую тягу точно сорвусь это слияние с мыслью, будто мысль равна действию.Третья волна КПТ добавляет важный нюанс: бороться с этими мыслями напрямую не всегда лучшая стратегия. Попытка не думать о чём-то часто ...
