104-летняя женщина раскрыла рецепт жизни без старости

Жительница Техаса Элизабет Фрэнсис отметила 104-й день рождения и охотно поделилась с журналистами своими секретами. Женщина, родившаяся при 30-м президенте США, уверена: прожить больше века без тяжёлых болезней помогает не волшебство, а строгий образ жизни и любовь к движению.

Секрет счастливой старости раскрыла американка, которой минуло 104 года. Элизабет Фрэнсис из Техаса не прячет рецепт долголетия в аптечке — всё гораздо проще и доступнее. Женщина уверена: главные враги здоровья кроются в привычках, а не в возрасте, сообщает Леди Mail.

Долголетие часто списывают на генетическую удачу, но Элизабет Фрэнсис из Луизианы доказывает: одного везения мало. Её мать ушла из жизни в 92 года, а сёстры дотянули до 90 и 95. Однако сама героиня перешагнула столетний рубеж и чувствует себя бодро, следуя простым, но жёстким правилам.

Главный пункт в её системе — полный отказ от того, что губит здоровье. Элизабет признаётся: она ни разу в жизни не затягивалась сигаретой. С алкоголем у неё тоже строго — за долгие годы она почти не прикасалась к спиртному. Такой подход, считает долгожительница, позволил сохранить организм в целости на десятилетия.

Физическая активность стала для неё не просто увлечением, а образом жизни. С 45 лет и вплоть до 95-го дня рождения Элизабет регулярно занималась на беговой дорожке и поднимала железо на силовых тренажёрах. Даже когда в 92 года ей заменили коленный сустав, она не бросила спорт.

Но долгожительница тренирует не только тело, но и ум. В 95 лет она взялась за французский язык — осваивает его через специальное приложение в смартфоне. А свободное время посвящает живописи. Свой секрет бодрости Элизабет Фрэнсис формулирует просто: движение, творчество и никаких вредных привычек.