Психолог Баленко объяснила, как "здоровый хаос" улучшает мозг
Клинический психолог Анна Баленко рассказала "Радио 1", как внесение "здорового хаоса" в рутину может улучшить продуктивность мозга. Она предлагает менять повседневные привычки для стимулирования нейропластичности и повышения уверенности в себе.
Клинический психолог Анна Баленко объяснила, что введение элементов "здорового хаоса" в обыденную жизнь способствует нейропластичности и помогает восстановить продуктивность работы мозга.
Базовые примеры: если вы правша, попробуйте чистить зубы левой рукой или нарисовать что-то левой. Наша задача — вырваться из рутины,— заявила Анна Баленко в интервью с «Радио 1». Эксперт отметила, что танцы, изменение привычных маршрутов и другие нестандартные действия вызывают высвобождение дофамина и укрепляют уверенность в себе.
Ранее клинический психолог Дарья Сальникова поделилась своим мнением о влиянии смеха на здоровье и его значимости для психического состояния человека.
Ранее мы писали о том, что Павел Понизовский, психиатр-нарколог, обсуждал сложность лечения лудомании и подчеркивал необходимость комплексного подхода, включая медикаменты и психотерапию. Важно понимать, что лудомания имеет схожесть с химической зависимостью, что усиливает значимость тщательного и систематичного лечения данного расстройства.