Знакома ли вам ситуация, когда накатывает сильнейшая тревога перед обычным звонком по телефону или от мысли о поездке в транспорте, а кто-то из близких из лучших побуждений говорит: Да ты просто не накручивай себя! Относись ко всему проще ? К сожалению, отдать прямой приказ своей вегетативной нервной системе и моментально снизить уровень кортизола невозможно. В популярной психологии много мифов, и идея о том, что клиническую тревогу можно выключить усилием воли один из самых вредных. Давайте разберем с профессиональной точки зрения, почему советы в стиле просто не нервничай не работают при социофобии, агорафобии и других тревожных расстройствах.Тревога это не каприз и не отсутствие силы волиНа физиологическом уровне это закрепленная реакция: миндалевидное тело мозга (амигдала) считывает триггер как угрозу и мгновенно запускает каскад стрессовых реакций (тахикардию, нехватку воздуха, желание избежать ситуации). Невозможно логически приказать себе успокоиться, когда лимбическая система уже ...
