Сомнолог объяснил, чем опасен бесконтрольный приём мелатонина

Прием мелатонина не считается употреблением высокоопасных лекарств, но беспорядочное использование вещества может нанести вред организму, так как на текущий момент не накоплено достаточного количества научных данных о влиянии длительного употребления высоких доз, об этом сообщает "Газета.Ru".

"Бесконтрольным считается прием препарата без назначения врача, нарушение рекомендованных дозировок или превышение сроков применения. В России рекомендуемая дозировка мелатонина составляет от 0,1 до 3 мг, максимальная допустимая - 6 мг. В некоторых странах верхний предел достигает 10 мг. Тем не менее превышать рекомендованные дозы не следует: убедительной информации о безопасности длительного приема в высоких дозах на сегодняшний день недостаточно", - говорит сомнолог "СМ-Клиники" Александр.

Специалисты указывают, что часто люди начинают употреблять данный гормон без проведения диагностики, не уточняя причины проблем с засыпанием и не проверяя текущее состояние здоровья.

"Убежденность в его универсальной эффективности может привести к кратковременному улучшению, после чего симптомы возвращаются. Длительный прием мелатонина показан редко - в основном пациентам с изначально сниженным уровнем гормона. Негативное влияние на эндокринную систему на данный момент не доказано, однако специалисты подчеркивают необходимость дальнейших исследований, особенно при длительном и неограниченном применении", - говорит врач.

Медики отмечают, что к наиболее частым нежелательным реакциям относятся головные боли и сонливость в дневное время. Помимо этого, возможны скачки артериального давления, возникновение тревожности, нервного возбуждения, раздражительности или кожного зуда.

"Таким образом, мелатонин может быть полезен в определенных клинических ситуациях, однако не является универсальным средством от бессонницы и требует взвешенного подхода, соблюдения дозировок и понимания причин нарушения сна, потому что зачастую проблемы с бессонницей связаны с несоблюдением правил гигиены сна. И если их соблюдать, то мелатонин не понадобится", - говорит доктор.

Напомним, 3 апреля 2026 года сообщалось, что поводом для обратиться к специалисту могут служить плохое настроение, затяжная усталость и нарастающая тревога, не проходящие на протяжении месяца и более. При этом организм способен реагировать потерей аппетита и снижением базовых инстинктов. Это является признаком истощения психоэмоциональных сил, которое может привести к депрессивному состоянию.