Психотерапевт Грач объяснила, можно ли победить зависимость от покупок

С развитием цифровых технологий людям стало сложнее контролировать расходы, особенно в онлайн-магазинах. Если раньше для покупок требовалось ехать в торговые центры, то теперь достаточно нескольких нажатий, чтобы получить удовольствие от приобретения товара.

Психотерапевт Марина Грач в беседе с «Вечерней Москвой» отметила, что шопоголизм признан поведенческим расстройством и затрагивает, по разным оценкам, до 8% населения. По её мнению, идея введения самозапрета на покупки в маркетплейсах возникла не случайно, поскольку проблема становится всё более актуальной.

Эксперт объяснила, что стресс, ставший привычной частью жизни, часто подталкивает людей к импульсивным покупкам как способу снять напряжение. Онлайн-шопинг при этом превращается в своеобразный ритуал, схожий с другими зависимостями. Платформы электронной торговли активно используют психологические механизмы, стимулируя клиента совершать спонтанные покупки за счёт персонализированных рекомендаций, акций и ограничений по времени.

В результате пользователи нередко приобретают вещи, без которых могли бы обойтись. Дополнительным фактором становится удобство доставки, включая возможность получения заказа прямо на дом.

По мнению специалистов, самозапрет мог бы замедлить процесс покупки, увеличив время на принятие решения. Однако Грач считает, что такая мера вряд ли станет популярной, поскольку требует признания проблемы с самоконтролем, на что готовы немногие.

Кроме того, подобные ограничения можно легко обойти — например, создать новый аккаунт или воспользоваться чужим. Эксперты также отмечают, что сама техническая реализация запрета вызывает вопросы, поскольку его можно быстро отменить.

В ходе неформального опроса многие пользователи заявили, что не видят смысла в подобной функции, предпочитая просто удалить приложения. Некоторые допускают вариант частичных ограничений, например, установку лимита расходов, однако признают, что в определённые периоды такие рамки придётся нарушать.

Ранее психолог Валентин Денисов-Мельников назвал отличительные черты шопоголиков.