Конструктивный / адаптивный перфекционизм: вы слышали о таком? Стигматизация перфекционизма, это клеймо, которое мы повесили на здоровую потребность в качестве! ЧЕК-ЛИСТ ЗДОРОВОГО ПЕРФЕКЦИОНИЗМА9 признаков, которые говорят: с вами всё в порядкеПроверьте себя. Если вы узнаёте эти паттерны, то у вас нет диагноза. У вас есть суперсила.1. Достижимые стандарты, изменение стандартов в соответствии с ситуацией и возможностями человекаПример: Вы планировали блестящее выступление . Но в четверг у ребёнка поднялась температура, вы не спали пол ночи, и голова тяжелая. Вы говорите себе: Ок. Сегодня выступлю как получится, на твёрдую 4. Этого достаточно. А блесну в другой раз . И вы не чувствуете себя предателем идеалов.2. Нацеленность делать ДОСТАТОЧНО ХОРОШОПример: Вы готовите ужин для гостей. Не ресторанную подачу с молекулярной кухней , а вкусную, душевную еду. Салат нарезан не идеально ровными кубиками, ну и что? Все сыты и довольны. Вы тоже. Потому что достаточно хорошо победило идеально . Посмотрите ...
