Стресс - это не только переживания, но и изменения в теле. Мы привыкли думать, что стресс чаще всего из головы: тревожные мысли, страхи, внутренние диалоги. Но на самом деле стресс - это естественная реакция организма на то, что воспринимается как угроза (реальная или воображаемая).В такие моменты меняется дыхание, учащается сердцебиение, сжимаются плечи, напрягается шея, тело как будто собирается в комок. И даже когда всё уже позади, это напряжение не всегда уходит сразу, оно остаётся фоном.Постепенно накапливается и начинает ощущаться как усталость, раздражение или постоянное внутреннее напряжение. Именно поэтому важно работать со стрессом с двух сторон: через тело и через то, как мы думаем. Хорошая новость в том, что на это можно влиять. Не убирая стресс из жизни полностью, а уменьшая его влияние.Как можно управлять стрессом?Управлять стрессом не значит перестать чувствовать, скорее, это про умение возвращать себе ощущение устойчивости. То есть больше уделить внимание своему телу, учиться ...
