Психотерапевт рассказала, как перестать быть нарциссом

Нарциссическое расстройство личности, по словам семейного психолога и психотерапевта Ольги Кушнаревой, связано не с уверенностью, а с внутренней нестабильностью и потребностью в признании. Об этом она рассказала "Известиям" 10 апреля.

"Нарциссическое расстройство личности – это не про уверенность в себе, как часто думают, а про глубокую внутреннюю нестабильность, которая маскируется ощущением собственной исключительности", – отметила эксперт.

Как пояснила специалист, по-настоящему уверенный человек спокойно относится к себе и к окружающим, не опирается на чужую оценку и выдерживает критику. При нарциссическом расстройстве самооценка держится прежде всего на внешнем одобрении. Человеку требуется внимание, восхищение и признание, а замечания могут вызывать агрессию, обесценивание или дистанцирование.

За демонстративной уверенностью, как уточнила эксперт, часто стоят уязвимость и чувство несоответствия. Такие черты обычно формируются под влиянием воспитания и эмоционального опыта.

Психолог назвала два основных сценария. В одном случае ребенка слишком идеализируют и не дают ему реалистичной обратной связи. В другом – его, наоборот, обесценивают и лишают ощущения принятия. В обоих вариантах устойчивая самооценка не формируется, и во взрослом возрасте человек пытается компенсировать это контролем, признанием или ощущением превосходства.

Кушнарева подчеркнула, что работа с такими чертами требует времени. Это поведение складывается годами и становится способом адаптации. Психотерапия может помочь укрепить восприятие себя, научиться принимать критику и развивать эмпатию, но главным условием остается готовность человека меняться.

"Важно разделять: здоровая уверенность – это про опору на себя и спокойное отношение к миру, а нарциссизм – это про зависимость от внешнего признания и трудности в построении близких, устойчивых отношений", – заключила психолог.

Ранее, 7 апреля, психолог Смирнова связала радость от чужих провалов с конкуренцией в обществе и стремлением сохранить самооценку. Однако, как уточнялось, если человек постоянно радуется проблемам других, это уже может говорить об агрессивных чертах и сниженной эмпатии.

РЕН ТВ в мессенджере МАХ – главный по происшествиям