Есть такая славная иллюзия: если захочу - смогу себя остановить . Что угодно, например, не съесть лишнего, не отложить задачу, не зависнуть в телефоне как будто контроль это что-то, что всегда под рукой, просто нужно включить силу воли .И вот это ощущение - искажение сдержанности - когнитивная особенность, при которой мы переоцениваем свою способность контролировать импульсы, желания и поведение. Нам кажется, что мы управляем ситуацией больше, чем это есть на самом деле пока не сталкиваемся с реальностью.Например, человек думает: я просто зайду в соцсети на пару минут . Он искренне верит, что сможет остановиться, но проходит полчаса, час и начинают терзать смутные сомнения...В моменте эта уверенность ощущается очень правдоподобно. Мы не сомневаемся в своём контроле, потому что не находимся в точке, где этот контроль нужно реально применить. Это искажение особенно проявляется в ситуациях, где есть соблазн или привычка: еда, прокрастинация, покупки, телефон.Часто это приводит к самокритике, ...
