Как работать с тревожным предсказаниемТревожное предсказание это не просто негативные мысли о будущем .Это автоматический способ психики снижать неопределённость за счёт катастрофизации.Клиент не просто думает что-то может пойти не так .Он переживает это как почти случившуюся реальность. Если я попрошу передать за проезд я перепутаю слова Если она промолчала значит она игнорирует меня Важно: для клиента это не гипотеза, а ощущение вероятного исхода.Что важно понять терапевтуТревожное предсказание выполняет функцию.Чаще всего это:- попытка контролировать будущее,- подготовка к худшему ( чтобы не было неожиданно ),- избегание сильных эмоций,- защита от неопределённости.Поэтому прямое это нереалистично не работает.Вы не убираете мысль вы убираете опору.Первая ошибка: спорить с содержаниемИнтуитивная реакция начать проверять реальность: а какие доказательства? насколько это вероятно? Это может работать на когнитивном уровне,но часто не затрагивает тревогу.Потому что ядро здесь не в логике, ...
