Как можно поддержать себя прямо сейчас? ???????? Поддержки это техники контакта с собой, через которые мы напитываемся ресурсом, проживаем ощущение силы, защищенности, доверия, устойчивости и т.д.Одна из них, ее еще называют сердечная, направлена на принятие себя и своих эмоциональных процессов. Делая её, можно получить необычный эффект. ???? Попробуйте:Положите ладони на грудь, как будто вы хотите погреть своё сердце.Спокойно дышите, выдох чуть длиннее вдоха.Закройте глаза и наблюдайте что происходит, как реагирует тело.????Можете также мысленно сказать себе: Я здесь, я рядом Я люблю тебя Ты имеешь право чувствовать Ты можешь выражать любые эмоции и чувства Ты можешь принимать и дарить любовь Делайте практику 5-10 минут. Если захочется, то и дольше.Перед выполнением важно настроиться вниманием на себя, на свои ощущения, чтобы вас не отвлекали дети, муж и коты????. Практики не работают, если их делать в уме (голове).
