Эмоции и тело. Эмоции живут в теле и каждая эмоция имеет свой набор телесных ощущений. Ноги холодеют от страха, стыд заливает краской лицо, печаль давит в груди, а радость щекочет в животе. Потому практически невозможно управлять эмоциями только через голову.Практика на сегодня: выберите любую эмоцию, которую сейчас чувствуете и спросите себя: Где я ее чувствую в теле? Как она ощущается? Тяжесть, жар, сжатие, пустота? Что это эмоция говорит мне о моих потребностях прямо сейчас? Как я могу помочь себе прожить эту волну?
