Вы боитесь обидеть, прослыть неудобным, потерять расположение. И в итоге говорите да . А потом ненавидите себя за это. Проблема не в том, что вы не умеете говорить нет . Проблема в том, что вы не умеете проявлять злость.Зачем нужна злостьЗлость - эмоция границ. Она возникает, когда нарушены ваши границы, когда вашими ценностями пренебрегли, когда с вами обошлись несправедливо. Злость дана для действия.Люди, которые не могут сказать нет , обычно не умеют замечать свою злость на ранних стадиях. Они терпят, терпят, терпят. Игнорируют первые сигналы дискомфорта. А потом взрываются. Злость выходит наружу не контролируемо, а лавиной. После взрыва приходит стыд и вина. И круг замыкается.Почему это важноОтказать без оправданий, значит спокойно, твёрдо и без объяснений обозначить свою позицию. Для этого нужно разрешить себе быть неудобным. Но именно неудобство задает внутреннюю уверенность в себе. А для этого нужно признать, что вы имеете право на свою злость. Не на крик и скандал, а на лёгкое раздражение, ...
