Иногда мы строим ожидания, как замки из воздуха: Вот когда , тогда я наконец буду счастлив .Но жизнь не обязана складываться по нашим сценариям. И когда она идёт своим путём, мы чувствуем боль - не потому, что всё плохо, а потому что мы сравниваем реальность с фантазией. Боль рождается не из события, а из нашей интерпретации этого события. Одна и та же ситуация ( проект провалился , отношения закончились , он(а) не позвонил(а) ) может вызвать грусть, гнев или облегчение - в зависимости от того, какую мысль мы подставим внутрь:Событие: ожидание не сбылосьМысль: Это значит, что я недостаточно хорош / меня не ценят / всё бессмысленно .Эмоция: стыд, гнев, отчаяниеТело: ком в горле, тяжесть в груди, сжатые челюсти, пустота в животеПоведение: избегание, самокритика, уход в себяВ КПТ это связано с несколькими хорошо известными когнитивными искажениями:Долженствование жёсткие убеждения о том, как должно быть: Всё должно идти по плану Предсказания уверенность в исходе будущего без достаточных оснований: ...
