Я думаю о себе хуже, чем я есть на самом деле. Помню, как в юности для меня самым диким страхом было отвержение, вследствие которого моё самомнение опускалось ниже плинтуса. Эти чувства, ощущения в теле, самооценка зафиксировались во мне настолько крепко, что, будучи взрослым человеком, сталкиваясь с той же самой ситуацией, я думаю о себе по‑старому. Но при этом на физическом и эмоциональном уровне отклик уже отсутствует. Мысль о том, как я отвратительно должна себя чувствовать, какой брошенной, никчёмной я должна быть продолжает жить отдельно от реального опыта. Получается разрыв: тело и эмоции уже не подтверждают старую установку, но ум всё ещё её воспроизводит. Это создаёт внутриличностный конфликт: мы продолжаем думать о себе хуже, чем есть на самом деле, хотя жизнь уже даёт другие подтверждения. Осознание и переосмысление этих устаревших установок помогает выйти из данной психологической ловушки и обрести внутреннюю гармонию. Как решать эту проблему:1.выявить устаревшие установки ...
