Лучшая профилактика сердечно-сосудистых заболеваний — ходьба и плавание

Лучшая профилактика сердечно-сосудистых заболеваний — ходьба и плавание

Главный внештатный кардиолог Минздрава Республики Крым Валерий Садовой рассказал, какие виды физической активности действительно помогают сохранить здоровье сердца и сосудов.

«Если вы всю жизнь занимались спортом — занимайтесь. Но если начинаете бегать в 50 лет, обязательно прибежите к инфаркту. Есть нагрузки, которые рекомендуются: ходьба по ровной местности минимум 45 минут, лучше час ежедневно; плавание — хороший вид нагрузки, потому что задействованы все мышцы и разгружается позвоночник; велосипед тоже хорошо», — отметил он.

По словам кардиолога, важно не гнаться за скоростью и результатами, а выбирать умеренные нагрузки, которые доставляют удовольствие.