Когда мы с возрастом начинаем задумываться, почему едим и двигаемся столько же, что и раньше, но начали накапливаться лишние килограммы, врачи объясняют: с годами изменяется обмен веществ. В такой ситуации многие опасаются, что потребуются жесткие диеты и длительные тренировки. Однако одна из самых полезных привычек может занимать всего 10-15 минут, об этом рассказал "РГ" директор Института биологии старения и медицины здорового долголетия РНЦХ имени Петровского, член-корреспондент РАН Алексей Москалев.
