Названа одна ошибка, которая усиливает чувство тревоги

Психолог объяснила, почему тревога не всегда означает реальную опасность.

Тревога сама по себе не является болезнью и не означает, что с человеком "что-то не так". Об этом рассказала кризисный психолог Елена Каюрова, пишет "Доктор Питер".

По ее словам, тревога отличается от страха тем, что возникает не из-за реальной угрозы, а из-за предположения, что опасность может появиться.

"Тревога — это не реакция на опасность, а попытка подготовиться к возможной опасности"

— объяснила специалист.

Психолог отметила, что мозг склонен уделять больше внимания возможным рискам, чем позитивным событиям. Из-за этого тревога может стать привычной реакцией на неопределенность.

Чтобы снизить ее уровень, эксперт советует не воспринимать тревожные мысли как предсказание будущего, учиться отличать факты от предположений и не стремиться полностью исключить неопределенность из жизни.

Если тревога начинает мешать повседневной жизни, Каюрова рекомендует обратиться за помощью к специалисту.