Шесть компонентов психологической гибкости: как не ломаться под давлением жизниПсихологическая гибкость часто ошибочно понимается как способность легко приспосабливаться к любым обстоятельствам, уступать окружающим или быстро менять свои решения. Но гибкий человек не тот, кто каждый раз гнётся в нужную другим сторону. Он способен сохранять контакт с реальностью, выдерживать собственные переживания и выбирать действия, соответствующие его ценностям.Психологическую гибкость можно определить как умение активно и открыто контактировать со своими текущими переживаниями, оставаясь в настоящем, занимая позицию осознанного взрослого и не позволяя привычным защитным реакциям полностью управлять поведением. Человек при этом ориентируется не только на стремление немедленно почувствовать себя лучше, но и на то, какой жизнью он хочет жить.В терапии принятия и ответственности ACT психологическая гибкость включает шесть взаимосвязанных компонентов:сосредоточенность на настоящем;когнитивное разделение;принятие ...
