Терапевт Чернышова рассказала, как утолить жажду в жару при тяге к соленому

В жаркую погоду организм активно теряет жидкость, вместе с ней через кожу выводится соль. По этой причине некоторые люди при высокой температуре отмечают у себя желание съесть что-то соленое. Как восполнить потерю минералов в жару, объяснила врач-терапевт Надежда Чернышова.

— Нехватка натрия требует восполнения, поэтому появление тяги к соленому говорит о том, что в организме возник дефицит соответствующих ионов. Тогда организм включает защитную реакцию, чтобы мы съели что-то соленое, — объяснила эксперт.

Однако, по словам врача, налегать на соленую пищу в жару также не стоит, поскольку она лишь усиливает чувство жажды и перегружает желудок. Чернышова посоветовала в жару пить слабосоленую минеральную воду. Помимо этого, можно съесть помидоры или огурцы, добавив в них немного соли, передает Life.ru.

В жаркую погоду правильное потребление воды становится ключевым фактором для сохранения здоровья и хорошего самочувствия. Однако неправильный подход к питьевому режиму может быть так же опасен, как и обезвоживание. Об этом «Вечерней Москве» рассказала врач-терапевт Надежда Чернышова.