Косметолог Евстигнеева составила двухнедельный план спасения кожи от сухости и тусклости в первый месяц осени

Сентябрь — стресс для кожи. Перепады температур, сухой воздух из-за батарей и городской ультрафиолет приводят к стянутости, шелушениям и высыпаниям. Врач-косметолог Татьяна Евстигнеева объяснила Леди Mail.Ru , как подготовить лицо к холодам за две недели.

Эксперт отметила, что первая неделя ухода за кожей направлена на восстановление барьера. Главная ошибка осени — пересушивание агрессивным умыванием. Гели с кислотами нужно заменить на молочко или мягкий крем-гель.

Легкие летние флюиды больше не справляются — выбирайте плотные кремы с пантенолом и церамидами. Гиалуроновую кислоту наносите строго на влажную кожу, закрывая сверху кремом, чтобы влага не испарялась. Эксфолиацию сократите до одного раза в неделю (молочная кислота), отказавшись от ретинола. Для укрепления защиты добавьте сыворотку с ниацинамидом.

Во вторую неделю нужно сосредоточиться на защите и питании. Самая частая ошибка сентября — отказ от SPF. УФ-А лучи активны до октября, провоцируя старение. При пигментации нужен фактор 50, без особенностей достаточно 30. Усильте защиту антиоксидантами: витамин С и феруловая кислота работают в паре с фильтрами.

Кожа отражает рацион. Осенью организму нужны жирные кислоты (рыба, орехи, оливковое масло) для липидного барьера изнутри. Водный баланс критичен: пейте не менее полутора литров воды. Не пренебрегайте сном — восстановление эпидермиса происходит с 23:00 до 02:00. Ретинол вводите только в конце второй недели, начиная с низкой концентрации раз в три дня.

Подготовка к холодам — это система: мягкое очищение, увлажнение, защита и спокойствие внутри, заключила Евстигнеева.