Стыд.Вы сказали лишнее на встрече. Растерялись во время важного разговора. Слишком долго терпели, а потом сорвались. Признались, что вам больно, и не получили ответа, на который надеялись.После этого можно думать о поступке: Мне не нравится, как я повёл себя . Но стыд быстро расширяет вывод: Я жалкий , со мной невозможно , если меня увидят настоящим, от меня отвернутся .Один эпизод превращается в характеристику всей личности.И тогда хочется не разобраться, а исчезнуть: не перечитывать переписку, не возвращаться к разговору, избегать человека, которому показали уязвимую часть себя. Иногда первым обесценить близость, чтобы не ждать возможного отвержения.Но неприятное переживание ещё не является точным описанием вас.Если вы действительно причинили вред, можно назвать конкретное действие и свою ответственность: Я повысил голос , я нарушил обещание , я высмеял то, что для тебя важно . С конкретным поступком можно что-то делать извиниться, исправить последствия, изменить договорённость.С приговором ...
