Почему утро стало самым трудным временем дня: 3 статьи о том, как вернуть себе энергиюБудильник звонит. Вы открываете глаза. И первая мысль не пора вставать , а зачем? . Тело тяжелое. Голова туманная. Вы знаете, что надо встать. Надо умыться. Надо идти. Но внутри пустота. Вы лежите. 5 минут. 15. 40. И каждое утро как битва, которую вы проигрываете.Знакомо?Если да вы не одиноки. Около 40% людей сталкиваются с утренней апатией состоянием, когда нет сил даже на простые действия. И это не лень . Это сигнал, что ваша нервная система не восстановилась за ночь.Утренняя апатия vs лень: Ощущение Не хочу, но могу Не могу, даже если хочу ЭнергияЕсть, но нет желанияНет физическиПосле отдыхаПроходитНе проходит или проходит временноЧто помогаетМотивация, цельОтдых, восстановление, помощьПочему утро стало самым трудным временем:1. Кортизол. Утром уровень кортизола естественно повышается. В норме это помогает проснуться. Но если вы истощены, этот подъём становится не пробуждением , а ударом .2. Нарушенный ...
