Сомнолог Королева: стресс может быть причиной плохого сна

Жители крупных городов, численность населения которых превышает миллион, часто сталкиваются с проблемами сна. Эти проблемы обусловлены постоянным стрессом, искусственным освещением и нехваткой физической активности. Такую информацию предоставила изданию «Абзац» сомнолог Марина Королева. Специалист отмечает, что у людей, живущих в мегаполисах, нервная система зачастую остается в состоянии повышенного возбуждения даже в ночные часы. К этому добавляются источники света, такие как телевизор, смартфон, зарядные устройства и другая техника, которые нагружают организм. Чтобы справиться с этой проблемой, многие предпочитают спать в темных очках или масках. Эти приспособления помогают уменьшить воздействие света, что положительно сказывается на выработке мелатонина, поясняет Королева.