Очень часто триггерами к перееданию служит искажённое мышление. Я толстая и некрасивая, поэтому со мной никто не общается . А на самом деле, это не объективное утверждение, поскольку очень часто за отсутствием общения стоит замкнутость и сдержанность. Или такой пример: Если я не буду сидеть на диете, то я никогда не похудею . А на самом деле, для того чтобы похудеть, нужно изменить свои пищевые привычки и образ жизни. Или: Если я на этой неделе набрала 1 кг, значит я регулярно буду набирать лишний вес . А на самом деле, это может быть связано с задержкой жидкости в организме, менструальным циклом или с повышенным уровнем стресса.Необходимо научиться замечать такие мысли и не реагировать на них перееданием. Избавиться от таких мыслей самостоятельно порой бывает очень сложно, именно поэтому стоит обратиться за помощью к психологу.
