Бывало ли у вас такое: день прошел в спокойном ритме, вы не решали глобальных проблем, не бегали марафон, но к вечеру чувствуете себя так, будто разгружали вагоны? Вы буквально валяетесь с ног , а в голове - гул, как от работающего трансформатора.Мы привыкли списывать это на лень или плохую погоду . Но чаще всего причина кроется в том, что психологи называют фоновым напряжением. Это состояние, когда ваша психика работает на 80% мощности, даже если вы просто сидите в кресле.Что такое фоновое напряжение ?Представьте компьютер, у которого в фоновом режиме открыто сто вкладок. Вы не пользуетесь ими прямо сейчас, но они едят оперативную память, процессор греется, а вентилятор шумит.Так и наша психика. Мы постоянно находимся в режиме сканирования угроз : А не забыл(а) ли я ответить на то сообщение? Что там в новостях? Как я выгляжу в глазах других? Не упустил(а) ли я что-то важное? Мы разучились выключаться . Мы перешли в режим постоянной боевой готовности, где расслабление воспринимается не ...
